健康管理は、食事の管理から。焼き餃子の炭水化物の内訳

焼き餃子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （75.9%）
• キャベツ （8.7%）
• 料理酒 （4.5%）
• ニラ （3.8%）
• ニンニク （2.6%）
• その他 （4.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	市販品8枚	22.8	g	75.9	%
キャベツ	50g	2.6	g	8.7	%
料理酒	5g	1.3	g	4.5	%
ニラ	20g	1.1	g	3.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	2.6	%
オイスターソース	3g	0.55	g	1.8	%
おろししょうが	5g	0.43	g	1.4	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	0.84	%
大葉	葉1枚	0.08	g	0.25	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.23	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%