健康管理は、食事の管理から。かぼちゃサラダの炭水化物の内訳

かぼちゃサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （78.8%）
• 干しぶどう （18.5%）
• クリームチーズ （1.8%）
• マヨネーズ （0.55%）
• ヨーグルト（無糖） （0.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	中0.5個	103	g	78.8	%
干しぶどう	3掴み	24.2	g	18.5	%
クリームチーズ	100g	2.3	g	1.8	%
マヨネーズ	大さじ3杯	0.71	g	0.55	%
ヨーグルト（無糖）	10g	0.49	g	0.37	%