健康管理は、食事の管理から。かぼちゃサラダの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃサラダの詳細

かぼちゃサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1178.9 kcal
 
62%
 内訳
＊炭水化物 131 g
 
39.4%
 内訳
＊タンパク質 20 g
 
21%
 内訳
＊ナトリウム 651 mg
 
20.6%
 内訳
＊脂質 65.2 g
 
123.4%
 内訳
＊カリウム 2570 mg
 
85.6%
 内訳
＊カルシウム 186 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 1927 μgRE
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 215 mg
 
215%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 29.9 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンK 196 μg
 
301.5%
 内訳
＊葉酸 226 μg
 
22.6%
 内訳
＊コレステロール 163 mg
 
25%
 内訳
＊食物繊維 18.7 g
 
93.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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