健康管理は、食事の管理から。ｵﾆｵﾝの炭水化物の内訳

ｵﾆｵﾝの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （60.3%）
• トマト （23.9%）
• きゅうり （15.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	60.3	%
トマト	中0.3個	1.7	g	23.9	%
きゅうり	中0.25本	1.1	g	15.9	%