健康管理は、食事の管理から。タルタルソースのビタミンB6の内訳

タルタルソースのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （29%）
• マヨネーズ （18.9%）
• レモン（果汁） （16.8%）
• パセリ （13.6%）
• ケチャップ （10.6%）
• その他 （11.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M0.5個	0.02	mg	29	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.01	mg	18.9	%
レモン（果汁）	20g	0.01	mg	16.8	%
パセリ	3g	0.01	mg	13.6	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.01	mg	10.6	%
ピクルス	2切れ	0	mg	6.7	%
玉ねぎ	2g	0	mg	4.4	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%