健康管理は、食事の管理から。わかめスープのビタミンKの内訳

わかめスープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （87.6%）
• 乾燥ワカメ （12%）
• ごま油 （0.36%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中1本	48	μg	87.6	%
乾燥ワカメ	1人前	6.6	μg	12	%
ごま油	小さじ1杯	0.2	μg	0.36	%
黒こしょう	2振り	0	μg	0	%
鶏ガラだし	1.5カップ	0	μg	0	%