健康管理は、食事の管理から。カルボナーラのナトリウムの内訳

カルボナーラのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （80.8%）
• ベーコン （11.1%）
• 生クリーム（液状） （4.8%）
• おろしニンニク （2.5%）
• 卵黄 （0.66%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	80.8	%
ベーコン	中1枚	160	mg	11.1	%
生クリーム（液状）	50g	70	mg	4.8	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	2.5	%
卵黄	M1個分	9.6	mg	0.66	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	85g	1.7	mg	0.12	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%