健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの炭水化物の内訳

カルボナーラの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （96.1%）
• 生クリーム（液状） （2.3%）
• おろしニンニク （1.2%）
• こしょう （0.22%）
• ベーコン （0.09%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	85g	61.4	g	96.1	%
生クリーム（液状）	50g	1.5	g	2.3	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	1.2	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.22	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.09	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.03	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%