健康管理は、食事の管理から。オニオンきのこ味噌汁のナトリウムの内訳

オニオンきのこ味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 麦みそ （64.9%）
• 固形コンソメ （29.2%）
• 真昆布 （4.8%）
• カツオ昆布だし （0.58%）
• 玉ねぎ （0.39%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ5杯	3780	mg	64.9	%
固形コンソメ	固形2個	1700	mg	29.2	%
真昆布	10g	280	mg	4.8	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	0.58	%
玉ねぎ	中6玉	22.8	mg	0.39	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.05	%
穀物酢	10g	0.6	mg	0.01	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.01	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.01	%