健康管理は、食事の管理から。タルタルソースのビタミンB6の内訳

タルタルソースのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （32.4%）
• マヨネーズ （21.1%）
• レモン（果汁） （18.8%）
• パセリ （15.3%）
• ピクルス （7.5%）
• その他 （4.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M0.5個	0.02	mg	32.4	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.01	mg	21.1	%
レモン（果汁）	20g	0.01	mg	18.8	%
パセリ	3g	0.01	mg	15.3	%
ピクルス	2切れ	0	mg	7.5	%
玉ねぎ	2g	0	mg	4.9	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%