健康管理は、食事の管理から。手作りコロネのエネルギーの内訳

手作りコロネのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （46.3%）
• 小麦粉（強力粉） （26.2%）
• 生クリーム（ホイップ） （14%）
• 無塩バター （7.3%）
• 砂糖（上白糖） （2.7%）
• その他 （3.55%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2.1個	136	kcal	46.3	%
小麦粉（強力粉）	21g	77.1	kcal	26.2	%
生クリーム（ホイップ）	10g	41.2	kcal	14	%
無塩バター	2.8g	21.4	kcal	7.3	%
砂糖（上白糖）	2.1g	8.1	kcal	2.7	%
牛乳	11g	7.4	kcal	2.5	%
ココア	大さじ0.1杯	2.5	kcal	0.84	%
パン酵母	0.2g	0.63	kcal	0.21	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%