健康管理は、食事の管理から。手作りワッフルのナトリウムの内訳

手作りワッフルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （52%）
• ホットケーキ粉 （43.3%）
• 卵 （3.1%）
• 牛乳 （0.91%）
• 無塩バター （0.49%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.15g	58.5	mg	52	%
ホットケーキ粉	12.5g	48.8	mg	43.3	%
卵	2.5g	3.5	mg	3.1	%
牛乳	2.5g	1	mg	0.91	%
無塩バター	5g	0.55	mg	0.49	%
パン酵母	0.15g	0.18	mg	0.16	%
砂糖（上白糖）	3.9g	0.04	mg	0.03	%