健康管理は、食事の管理から。手作りワッフルの栄養バランスを見てみよう

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手作りワッフルの詳細

材料

＊ホットケーキ粉 12.5g 45.8 kcal
＊無塩バター 5g 38.2 kcal
＊食塩 0.15g 0 kcal
＊卵 2.5g 3.8 kcal
＊牛乳 2.5g 1.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 3.9g 15 kcal
＊パン酵母 0.15g 0.47 kcal
    104.8 kcal
手作りワッフル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 104.8 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 13.4 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 113 mg
 
3.5%
 内訳
＊脂質 5 g
 
9.7%
 内訳
＊カリウム 40.7 mg
 
1.3%
 内訳
＊カルシウム 17.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 45.3 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.7 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 8.2 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 25.7 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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