健康管理は、食事の管理から。手作りワッフルの亜鉛の内訳

手作りワッフルの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （41.6%）
• 卵 （36.1%）
• 牛乳 （11.1%）
• パン酵母 （5.7%）
• 無塩バター （5.5%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ホットケーキ粉	12.5g	0.04	mg	41.6	%
卵	2.5g	0.03	mg	36.1	%
牛乳	2.5g	0.01	mg	11.1	%
パン酵母	0.15g	0.01	mg	5.7	%
無塩バター	5g	0.01	mg	5.5	%
砂糖（上白糖）	3.9g	0	mg	0	%
食塩	0.15g	0	mg	0	%