健康管理は、食事の管理から。手作り生クリーム食パンの食塩相当量の内訳

手作り生クリーム食パンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （90.8%）
• 牛乳 （5%）
• 卵 （3.8%）
• パン酵母 （0.27%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	0.2	g	90.8	%
牛乳	11g	0.01	g	5	%
卵	2.1g	0.01	g	3.8	%
パン酵母	0.2g	0	g	0.27	%
無塩バター	2.8g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	2.1g	0	g	0	%
小麦粉（強力粉）	21g	0	g	0	%