健康管理は、食事の管理から。手作り生クリーム食パンの食塩相当量の内訳

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手作り生クリーム食パンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • 食塩 (90.8%)
  • 牛乳 (5%)
  •  (3.8%)
  • パン酵母 (0.27%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩 0.2g 0.2 g 90.8 %
牛乳 11g 0.01 g 5 %
2.1g 0.01 g 3.8 %
パン酵母 0.2g 0 g 0.27 %
無塩バター 2.8g 0 g 0 %
砂糖(上白糖) 2.1g 0 g 0 %
小麦粉(強力粉) 21g 0 g 0 %



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