健康管理は、食事の管理から。手作りシュトーレンの炭水化物の内訳

手作りシュトーレンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 干しぶどう （43.9%）
• 小麦粉（強力粉） （43.3%）
• グラニュー糖 （5.9%）
• 砂糖（上白糖） （4.5%）
• 牛乳 （1%）
• その他 （1.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

干しぶどう	4.6g	3.7	g	43.9	%
小麦粉（強力粉）	5.19g	3.7	g	43.3	%
グラニュー糖	0.5g	0.5	g	5.9	%
砂糖（上白糖）	0.38g	0.38	g	4.5	%
牛乳	1.8g	0.09	g	1	%
パン酵母	0.18g	0.08	g	0.92	%
シナモン	0.03g	0.02	g	0.28	%
無塩バター	2.6g	0.01	g	0.06	%
無塩バター	1.5g	0	g	0.04	%
卵	0.96g	0	g	0.03	%
食塩	0.03g	0	g	0	%