健康管理は、食事の管理から。手作り生クリーム食パン８枚切りのビタミンDの内訳

手作り生クリーム食パン８枚切りのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 無塩バター （57.9%）
• 生クリーム（液状） （24.8%）
• パン酵母 （17.4%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

無塩バター	4g	0.03	μg	57.9	%
生クリーム（液状）	4g	0.01	μg	24.8	%
パン酵母	0.3g	0.01	μg	17.4	%
食塩	0.4g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	1.9g	0	μg	0	%
小麦粉（強力粉）	31g	0	μg	0	%