健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのビタミンEの内訳

ミネストローネのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （89.6%）
• ベーコン （4.5%）
• ドライパセリ （2.7%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （1.7%）
• 玉ねぎ （0.89%）
• その他 （0.65%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	4.8	mg	89.6	%
ベーコン	中2枚	0.24	mg	4.5	%
ドライパセリ	小さじ1杯	0.14	mg	2.7	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	30g	0.09	mg	1.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.05	mg	0.89	%
固形コンソメ	固形1個	0.04	mg	0.65	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%