健康管理は、食事の管理から。キスの天ぷら（塩）のコレステロールの内訳

キスの天ぷら（塩）のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （51%）
• キス （48.6%）
• 植物油 （0.39%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	5g	21	mg	51	%
キス	中1尾	20	mg	48.6	%
植物油	8g	0.16	mg	0.39	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	0	%