健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのミートソースドリアのビタミンKの内訳

かぼちゃのミートソースドリアのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• かぼちゃ （43.4%）
• 豚ミンチ （22.2%）
• ホールトマト（缶詰） （17.3%）
• オリーブオイル （9.5%）
• ケチャップ （3.1%）
• その他 （4.47%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	50g	12.5	μg	43.4	%
豚ミンチ	80g	6.4	μg	22.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	5	μg	17.3	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	2.7	μg	9.5	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	3.1	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.9	μg	3.1	%
バター	2g	0.34	μg	1.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.17	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%