健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツのビタミンKの内訳

チーズオムレツのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （45.4%）
• 植物油 （44.9%）
• ケチャップ （3.7%）
• バター （2.8%）
• プロセスチーズ （1.6%）
• その他 （1.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M1個	5.6	μg	45.4	%
植物油	大さじ0.25杯	5.5	μg	44.9	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.45	μg	3.7	%
バター	2g	0.34	μg	2.8	%
プロセスチーズ	10g	0.2	μg	1.6	%
牛乳	10g	0.2	μg	1.6	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%