健康管理は、食事の管理から。スープカレーのナトリウムの内訳

スープカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （50.7%）
• ナンプラー （24.6%）
• 食塩 （23.2%）
• 若鶏ムネ （0.45%）
• ココナッツミルク （0.36%）
• その他 （0.62%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	50.7	%
ナンプラー	5g	413	mg	24.6	%
食塩	1g	390	mg	23.2	%
若鶏ムネ	20g	7.6	mg	0.45	%
ココナッツミルク	1人前	6	mg	0.36	%
カレー粉	大さじ1杯	2.4	mg	0.14	%
にんじん	8g	2	mg	0.12	%
豆乳（無調整）	70g	1.4	mg	0.08	%
セロリ	5g	1.4	mg	0.08	%
トマト	30g	0.9	mg	0.05	%
ほうれん草	5g	0.8	mg	0.05	%
玉ねぎ	40g	0.8	mg	0.05	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.03	%
アスパラガス	中1本	0.4	mg	0.02	%
ズッキーニ	5g	0.05	mg	0	%
さやいんげん	5g	0.05	mg	0	%
オリーブオイル	1g	0	mg	0	%