健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダのナトリウムの内訳

マカロニサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （66.9%）
• マヨネーズ （21.6%）
• ゆでたまご （9.6%）
• キャベツ （0.64%）
• 牛乳 （0.53%）
• その他 （0.77%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	66.9	%
マヨネーズ	大さじ2杯	252	mg	21.6	%
ゆでたまご	M2個	112	mg	9.6	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	0.64	%
牛乳	15g	6.2	mg	0.53	%
にんじん	20g	5	mg	0.43	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	200g	4	mg	0.34	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%