健康管理は、食事の管理から。ヴィシソワーズの食物繊維の内訳

ヴィシソワーズの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• じゃがいも （53.9%）
• 玉ねぎ （29.8%）
• 長ネギ （16.2%）
• 固形コンソメ （0.14%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

じゃがいも	中1個	1.8	g	53.9	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	29.8	%
長ネギ	中0.3本	0.53	g	16.2	%
固形コンソメ	固形0.3個	0	g	0.14	%
バター	大さじ0.2杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%
牛乳	コップ0.5杯	0	g	0	%