健康管理は、食事の管理から。中華クラゲのカリウムの内訳

中華クラゲのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• きゅうり （99%）
• フレンチドレッシング （0.87%）
• クラゲ （0.16%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

きゅうり	30g	60	mg	99	%
フレンチドレッシング	大さじ0.5杯	0.53	mg	0.87	%
クラゲ	10g	0.1	mg	0.16	%