健康管理は、食事の管理から。とうふの食物繊維の内訳

とうふの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• のりの佃煮 （78.5%）
• 絹ごし豆腐 （21.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

のりの佃煮	大さじ1杯	0.82	g	78.5	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	0.23	g	21.5	%