健康管理は、食事の管理から。スパゲッティのエネルギーの内訳

スパゲッティのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （32.3%）
• 豚ミンチ （30.2%）
• オリーブオイル （20.5%）
• 豚バラ （13.2%）
• 玉ねぎ （3.2%）
• その他 （0.56%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	189	kcal	32.3	%
豚ミンチ	80g	177	kcal	30.2	%
オリーブオイル	大さじ1杯	120	kcal	20.5	%
豚バラ	0.2人前	77.2	kcal	13.2	%
玉ねぎ	50g	19	kcal	3.2	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	0.5	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.06	%
パルメザンチーズ	0g	0	kcal	0	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%
ホールトマト（缶詰）	大0缶	0	kcal	0	%