健康管理は、食事の管理から。スパゲッティの栄養バランスを見てみよう

brotherさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>スパゲッティの詳細

スパゲッティの詳細

材料

＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊豚ミンチ 80g 177 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0缶 0 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物0.5人前 189 kcal
＊パルメザンチーズ 0g 0 kcal
＊豚バラ 0.2人前 77.2 kcal
    585 kcal
スパゲッティ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 585 kcal
 
21.9%
 内訳
＊炭水化物 41.2 g
 
8.8%
 内訳
＊タンパク質 24.8 g
 
18.6%
 内訳
＊ナトリウム 465 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 33.2 g
 
44.8%
 内訳
＊カリウム 476 mg
 
15.8%
 内訳
＊カルシウム 24.6 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.1 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 12.7 μg
 
16.9%
 内訳
＊葉酸 20.2 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 74.8 mg
 
9.9%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
今日から仕事 　megulalal...
20250605 　rm-112
晴 　komokomo
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
6/4 　つかっと
晴 　komokomo
悲別ロマン座　 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ