健康管理は、食事の管理から。スパゲッティの炭水化物の内訳

スパゲッティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （87.6%）
• 玉ねぎ （10.9%）
• 固形コンソメ （1.3%）
• こしょう （0.17%）
• 豚バラ （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	36.1	g	87.6	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	10.9	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.17	%
豚バラ	0.2人前	0.02	g	0.05	%
パルメザンチーズ	0g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
ホールトマト（缶詰）	大0缶	0	g	0	%
豚ミンチ	80g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%