健康管理は、食事の管理から。うな丼のエネルギーの内訳

うな丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （66.8%）
• ウナギ蒲焼き （29.1%）
• 料理酒 （2.2%）
• 本みりん （1.1%）
• 濃口しょうゆ （0.76%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	200g	336	kcal	66.8	%
ウナギ蒲焼き	50g	147	kcal	29.1	%
料理酒	大さじ0.4杯	10.9	kcal	2.2	%
本みりん	小さじ0.4杯	5.8	kcal	1.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	3.8	kcal	0.76	%