健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のナトリウムの内訳

キムチ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （43.4%）
• ラーメン（生） （24.5%）
• うどん（ゆで） （18.7%）
• 若鶏モモ （8.8%）
• キャベツ （3.1%）
• その他 （1.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	348	mg	43.4	%
ラーメン（生）	0.4玉	197	mg	24.5	%
うどん（ゆで）	0.5玉	150	mg	18.7	%
若鶏モモ	中0.4枚	70.8	mg	8.8	%
キャベツ	葉10枚	25	mg	3.1	%
豚ロース	0.2人前	8.4	mg	1	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.125丁	2.6	mg	0.33	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.04	%