健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の食物繊維の内訳

キムチ鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （70.7%）
• 白菜（キムチ） （8.5%）
• ラーメン（生） （7.9%）
• うどん（ゆで） （7.9%）
• 生しいたけ （4.1%）
• その他 （0.88%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉10枚	9	g	70.7	%
白菜（キムチ）	1食分	1.1	g	8.5	%
ラーメン（生）	0.4玉	1	g	7.9	%
うどん（ゆで）	0.5玉	1	g	7.9	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	4.1	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.125丁	0.11	g	0.88	%
豚ロース	0.2人前	0	g	0	%
若鶏モモ	中0.4枚	0	g	0	%