健康管理は、食事の管理から。ひき肉とトマトの煮込みの炭水化物の内訳

ひき肉とトマトの煮込みの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （29.1%）
• 玉ねぎ （28.8%）
• 白菜 （16.1%）
• ホールトマト（缶詰） （14.8%）
• 濃口しょうゆ （9.2%）
• その他 （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中3本	17.3	g	29.1	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	28.8	%
白菜	中・葉3枚	9.6	g	16.1	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	8.8	g	14.8	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	9.2	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	1.6	%
合挽ミンチ	100g	0.3	g	0.5	%