健康管理は、食事の管理から。エリンギと玉ねぎの粒マスタード和えのエネルギーの内訳

エリンギと玉ねぎの粒マスタード和えのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玉ねぎ （51.1%）
• エリンギ （32.6%）
• 粒入りマスタード （16.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玉ねぎ	95g	36.1	kcal	51.1	%
エリンギ	96g	23	kcal	32.6	%
粒入りマスタード	5g	11.5	kcal	16.2	%
食塩	1g	0	kcal	0	%