健康管理は、食事の管理から。海老ともやしの玉子炒めのコレステロールの内訳

海老ともやしの玉子炒めのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （59.5%）
• 芝エビ （40.3%）
• 長ネギ （0.22%）
• 植物油 （0.01%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	59.5	%
芝エビ	72g	122	mg	40.3	%
長ネギ	34g	0.68	mg	0.22	%
植物油	2g	0.04	mg	0.01	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	mg	0	%
鶏ガラだし	0.3カップ	0	mg	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%
緑豆もやし	100g	0	mg	0	%