健康管理は、食事の管理から。にんじんシリシリのナトリウムの内訳

にんじんシリシリのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70.7%）
• ツナフレーク缶（ライト） （12.3%）
• 卵 （10.9%）
• にんじん （4.9%）
• かつお節 （0.71%）
• その他 （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	70.7	%
ツナフレーク缶（ライト）	20g	68	mg	12.3	%
卵	M1個	60.2	mg	10.9	%
にんじん	108g	27	mg	4.9	%
かつお節	3g	3.9	mg	0.71	%
大根（根）	13g	2.2	mg	0.4	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%