健康管理は、食事の管理から。きのこのミルクスープのナトリウムの内訳

きのこのミルクスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （49.1%）
• 食塩 （40.5%）
• 脱脂乳 （9%）
• 若鶏ササミ （0.63%）
• ブロッコリー （0.52%）
• その他 （0.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	49.1	%
食塩	小さじ0.3杯	702	mg	40.5	%
脱脂乳	コップ1.5杯	155	mg	9	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	0.63	%
ブロッコリー	45g	9	mg	0.52	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.11	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.08	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.08	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.05	%
ナツメグ	0.1g	0.02	mg	0	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%