健康管理は、食事の管理から。ざるうどんの食物繊維の内訳

ざるうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（生） （52.7%）
• カットワカメ （36.1%）
• 長ネギ （7.4%）
• きゅうり （3.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（生）	1人前	1.6	g	52.7	%
カットワカメ	3g	1.1	g	36.1	%
長ネギ	10g	0.22	g	7.4	%
きゅうり	10g	0.11	g	3.7	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	g	0	%