健康管理は、食事の管理から。えびのナンプラー炒めの食物繊維の内訳

えびのナンプラー炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• さやいんげん （48.8%）
• 緑豆もやし （30.6%）
• ニンニク （15.8%）
• バジル （3.7%）
• 唐辛子 （1.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

さやいんげん	11g	0.26	g	48.8	%
緑豆もやし	12.75g	0.17	g	30.6	%
ニンニク	1.5g	0.09	g	15.8	%
バジル	0.5g	0.02	g	3.7	%
唐辛子	0.1g	0.01	g	1.1	%
こしょう	0.5振り	0	g	0	%
清酒（純米）	3.75g	0	g	0	%
ナンプラー	4.5g	0	g	0	%
植物油	8g	0	g	0	%
芝エビ	22.5g	0	g	0	%