健康管理は、食事の管理から。海老とにらのチヂミの食物繊維の内訳

海老とにらのチヂミの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ニラ （76.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （23.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	56g	2.4	g	76.3	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0.75	g	23.7	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
芝エビ	70g	0	g	0	%