健康管理は、食事の管理から。鮭おにぎりの炭水化物の内訳

鮭おにぎりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.5%）
• 焼きのり （3.5%）
• 塩鮭 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	96.5	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	3.5	%
塩鮭	20g	0.02	g	0.05	%
食塩	1g	0	g	0	%