健康管理は、食事の管理から。卵かけごはんの炭水化物の内訳

卵かけごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玄米 （95.6%）
• 濃口しょうゆ （4.1%）
• 卵 （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玄米	120g	42.7	g	95.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	4.1	%
卵	M1個	0.13	g	0.29	%