健康管理は、食事の管理から。焼き餃子の炭水化物の内訳

焼き餃子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （72.7%）
• キャベツ （13.3%）
• 料理酒 （5.1%）
• オイスターソース （4.7%）
• ニラ （2.2%）
• その他 （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	市販品20枚	57	g	72.7	%
キャベツ	200g	10.4	g	13.3	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	5.1	%
オイスターソース	大さじ1杯	3.7	g	4.7	%
ニラ	30g	1.7	g	2.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	1.8	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.22	%
芝エビ	66g	0.07	g	0.08	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
豚ミンチ	100g	0	g	0	%