健康管理は、食事の管理から。海老ともやしの玉子炒めの炭水化物の内訳

海老ともやしの玉子炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 緑豆もやし （40.9%）
• 長ネギ （38.5%）
• おろしニンニク （11.6%）
• 黒こしょう （3.1%）
• おろししょうが （2.7%）
• その他 （3.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

緑豆もやし	100g	2.6	g	40.9	%
長ネギ	34g	2.4	g	38.5	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	11.6	%
黒こしょう	3振り	0.2	g	3.1	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	2.7	%
卵	M1個	0.13	g	2	%
芝エビ	72g	0.07	g	1.1	%
植物油	2g	0	g	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.3カップ	0	g	0	%