健康管理は、食事の管理から。にくだんごの炭水化物の内訳

にくだんごの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマトソース （37.1%）
• 乾燥パン粉 （33.2%）
• 玉ねぎ （19.6%）
• ニンニク （6.9%）
• 牛ミンチ （2.2%）
• その他 （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマトソース	50g	4.3	g	37.1	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	33.2	%
玉ねぎ	25g	2.3	g	19.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	6.9	%
牛ミンチ	1人前	0.25	g	2.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.61	%
卵	15g	0.05	g	0.39	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%