健康管理は、食事の管理から。ツナサラダのナトリウムの内訳

ツナサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （51.6%）
• ツナフレーク缶 （30.3%）
• スイートコーン（缶詰） （17.2%）
• レタス （0.49%）
• じゃがいも （0.25%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	7g	63	mg	51.6	%
ツナフレーク缶	10g	37	mg	30.3	%
スイートコーン（缶詰）	10g	21	mg	17.2	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.49	%
じゃがいも	30g	0.3	mg	0.25	%
きゅうり	10g	0.1	mg	0.08	%