健康管理は、食事の管理から。オムライス風おにぎりのビタミンKの内訳

オムライス風おにぎりのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （54.1%）
• 卵 （26.4%）
• 豚ミンチ （10.8%）
• オリーブオイル （7.4%）
• 固形コンソメ （1.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.2缶	4	μg	54.1	%
卵	15g	2	μg	26.4	%
豚ミンチ	10g	0.8	μg	10.8	%
オリーブオイル	大さじ0.1杯	0.55	μg	7.4	%
固形コンソメ	固形1個	0.1	μg	1.4	%
米・もち米	70g	0	μg	0	%
こしょう	0.2振り	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%