健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの葉酸の内訳

とんこつラーメンの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 味付けのり （54.6%）
• 卵 （21%）
• 長ネギ （12.7%）
• ラーメン（生） （10.9%）
• 焼き豚 （0.68%）
• その他 （0.11%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

味付けのり	8切サイズ1袋	48	μg	54.6	%
卵	M1個	18.5	μg	21	%
長ネギ	20g	11.2	μg	12.7	%
ラーメン（生）	1玉	9.6	μg	10.9	%
焼き豚	中2枚	0.6	μg	0.68	%
味付けメンマ	1人前	0.1	μg	0.11	%