健康管理は、食事の管理から。牛肉とほうれん草の卵炒めのビタミンB6の内訳

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牛肉とほうれん草の卵炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛バラ 50g 0.08 mg 59.9 %
M1個 0.03 mg 25.8 %
ほうれん草 中0.25株 0.01 mg 7.9 %
濃口しょうゆ 5g 0.01 mg 6.4 %
料理酒 1g 0 mg 0.07 %
植物油 大さじ0.5杯 0 mg 0 %
こしょう 1振り 0 mg 0 %
食塩 1.5g 0 mg 0 %



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