健康管理は、食事の管理から。麦とろご飯の食物繊維の内訳

麦とろご飯の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大麦（米粒） （78.6%）
• 長いも （15.1%）
• 米・もち米 （6.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大麦（米粒）	30g	2.6	g	78.6	%
長いも	50g	0.5	g	15.1	%
米・もち米	並0.5杯	0.21	g	6.3	%
めんつゆ（ストレート）	15g	0	g	0	%
たまりしょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%